Sophrologue à Nice
Retrouvez plus de calme, un sommeil plus serein et des outils concrets pour mieux traverser le stress du quotidien.
Patricia Dufresne, je suis sophrologue certifiée depuis 1998 et vous accompagne à Nice centre et en visio avec une approche personnalisée pour adultes, adolescents et enfants.
Satisfaction client ★★★★★ 5/5 sur Google
Vous sentez que le stress prend trop de place dans votre quotidien ?
Vous vous reconnaissez peut-être si :
- Vous avez du mal à relâcher la pression, même lorsque la journée est terminée.
- Votre mental reste actif, avec des pensées qui tournent en boucle.
- Vous vous sentez souvent tendu(e), irritable ou émotionnellement à fleur de peau.
- Votre sommeil est perturbé : endormissement difficile, réveils nocturnes ou fatigue au réveil.
- Vous avez l’impression de devoir tout gérer, sans réussir à vraiment souffler.
- Vous cherchez une méthode douce et concrète pour retrouver plus de calme, de stabilité et de sérénité.
Vous n’avez pas à attendre d’être épuisé(e) pour vous faire accompagner
La sophrologie peut vous aider à retrouver des repères, à mieux écouter ce qui se passe en vous et à développer des outils simples pour apaiser le corps et l’esprit au quotidien.
Ils m’ont fait confiance
Ce que la sophrologie peut vous aider à retrouver
Des outils concrets pour apaiser le corps, calmer le mental et reprendre votre souffle
Quand le stress s’installe, il peut finir par impacter le sommeil, l’humeur, la concentration et la sensation d’équilibre au quotidien.
La sophrologie propose un accompagnement doux et progressif pour vous aider à retrouver davantage de calme et de stabilité.
Elle peut notamment vous aider à :
Apaiser le stress et les tensions
Relâcher progressivement la pression physique et mentale, retrouver une respiration plus posée et sortir de l’état d’alerte permanent.
Mieux traverser l’anxiété
Apprendre à revenir au présent, à calmer les pensées envahissantes et à mieux gérer les moments où l’émotion prend trop de place.
Revenir à plus d’équilibre intérieur
Développer des repères simples pour mieux écouter vos besoins, prendre du recul et retrouver une sensation de stabilité dans votre quotidien.
Retrouver un sommeil plus serein
Favoriser l’apaisement au moment du coucher, réduire les ruminations et créer des conditions plus propices au repos.
Une approche qui vous rend progressivement plus autonome
L’objectif n’est pas seulement de vous offrir un moment d’apaisement pendant la séance, mais aussi de vous transmettre des outils que vous pourrez réutiliser dans votre vie de tous les jours.
J’accompagne des personnes confrontées à des difficultés qui, bien que différentes en apparence, ont souvent un point commun :
un mal-être profond qui s’installe et prend trop de place.
Accompagnements principaux
- Traumatismes émotionnels et chocs de vie
- Burn-out, épuisement émotionnel et surcharge intérieure
- Phobies et peurs envahissantes
- États anxieux profonds et réactions émotionnelles intenses
Addictions et comportements difficiles à modifier
Certaines personnes consultent également pour des comportements qu’elles ont du mal à modifier,
comme l’arrêt du tabac ou des difficultés liées au poids.
L’accompagnement proposé s’inscrit dans une démarche personnalisée et respectueuse,
en tenant compte de ce qui se joue en profondeur pour vous,
sans jugement ni pression au changement.
Chaque situation est abordée de manière singulière,
avec pour objectif de mieux comprendre les mécanismes à l’œuvre
et de favoriser un apaisement progressif.
Qui suis-je et pourquoi me faire confiance ?
Nina Nefou
Hypnose Vertou
J’accompagne depuis plus de 8 ans, à temps complet, des enfants (à partir de 7 ans), des adolescents et des adultes confrontés à un mal-être, un épuisement émotionnel ou des blocages persistants.
Forte de 24 ans d’expérience dans l’accompagnement humain, j’ai développé une approche thérapeutique structurée, bienveillante et respectueuse du rythme de chacun.
Je suis spécialisée dans l’accompagnement des traumatismes, du burn-out, des phobies, des états anxieux profonds et de certaines addictions.
Mon objectif n’est pas de forcer le changement, mais de vous aider à retrouver de l’apaisement, de la clarté et une stabilité intérieure durable, à votre rythme.
Mes outils : L’hypnose, la sophrologie, l’EMDR, l’EFT, la communication non violente…
Les consultations ont lieu en cabinet à Vertou ou en visioconférence, dans un cadre sécurisant et confidentiel.
Mon accompagnement ne se substitue pas à un suivi médical.
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance se déroule dans un cadre sécurisant, confidentiel et bienveillant,
où vous pouvez déposer ce qui est là, sans jugement.
La première séance permet de faire le point sur votre situation, de clarifier vos besoins et de définir ensemble l’objectif de l’accompagnement.
La durée d’une séance est d’environ 60 minutes.
Le rythme des séances est ajusté à votre situation, toujours dans le respect de ce qui est juste pour vous.
Mon rôle n’est pas de vous diriger ou de vous forcer au changement,
mais de vous accompagner avec présence et écoute,
afin que vous puissiez avancer à votre rythme, en toute sécurité.
Informations pratiques
Cabinet à Vertou
13 Rue de l’Astrée, 44120 Vertou, France
Accès facile depuis Vertou et les communes alentours.
🕒 Horaires de consultation
Du Lundi au Vendredi : 09h00 – 20h00
Samedi : 09h00 – 12h00
💶 Tarif
60 € la séance
Contact
+33674187935
nefounina@gmail.com
💻 Consultations en visioconférence
Les séances peuvent également se dérouler à distance, selon votre situation.
Vous avez des questions ?
Voici les réponses.
1️⃣ Combien de temps dure une séance ?
Chaque séance dure environ 1 heure, ce qui permet d’approfondir vos besoins et de travailler efficacement sur vos objectifs.
2️⃣ À quelle fréquence sont organisées les séances ?
Les séances peuvent être planifiées une fois par semaine ou toutes les deux semaines, en fonction de votre emploi du temps et de votre progression.
3️⃣ Et si je ne peux pas assister à une séance prévue ?
Aucun souci ! Vous pouvez reprogrammer votre séance jusqu’à 24 heures à l’avance, sans frais supplémentaires.
4️⃣ Puis-je bénéficier d’un accompagnement à distance ?
Oui, absolument. Les séances peuvent être réalisées en présentiel à Vertou ou en visioconférence, selon votre préférence.
5️⃣ Est-ce que cet accompagnement fonctionne vraiment ?
Oui ! 85 % des participantes se sentent prêtes à postuler à un emploi dès la 5ᵉ séance grâce à un regain de confiance et des outils adaptés.
6️⃣ Quelles techniques utilisez-vous ?
J’utilise une combinaison de sophrologie, d’hypnose, EFT, EMDR et communication non violente.
7️⃣ Quel tarif d'une séance?
Mes séances sont à 60€